駐在妻 暇つぶしアイデア集【状況別】孤独な海外生活を充実させる方法

こんにちは。セカイニオクル、運営者の「アキ」です。

このブログ「セカイニオクル」は、海外転勤・留学・国際発送の3つのテーマで、日本から海外への荷物の送り方・生活準備に関する情報をまとめたサイトです。

「夫が仕事に行って、子どもが学校に行ったら、気づいたら一人でポツン……」。駐在妻あるある、ですよね。海外転勤についてきたはいいけど、言葉も通じない、友達もいない、かといって外に出る勇気もない。最初の数ヶ月は特に、時間が本当に長く感じます。

この記事では、駐在妻の暇つぶしを「今日から行動できる具体的な方法」に絞って紹介します。「日本人コミュニティへの参加」「英語学習」といった漠然とした話ではなく、どのアプリを使うか、どのサービスを使うか、費用はいくらかかるか、まで踏み込んで解説します。

駐在妻 暇つぶしアイデア集：状況別おすすめ15選

駐在妻の置かれている状況は人それぞれです。英語ゼロの人もいれば、子連れの人もいる。まずは自分の状況に合ったところから始めてみてください。ここでは「今日から使えるサービス」を中心に紹介します。

英語ゼロでも安心、日本人コミュニティの探し方

一番最初にやるべきことは、同じ境遇の仲間を見つけることです。「英語ができないと無理」と思っていませんか？実は日本語だけで完結するコミュニティが海外のどの都市にもあります。

Facebookグループが最も手軽で確実です。検索バーに「[都市名] 日本人」「[都市名] 駐在妻」「[都市名] Japanese wives」などと入力してみてください。ニューヨーク・シンガポール・ロンドン・バンコクなど主要都市には数千人規模のグループが存在します。「最近赴任しました」と一言投稿するだけで、先輩駐在妻から情報が集まってきます。

LINE OpenChatも活用の余地があります。「海外駐在妻」「〇〇（国名）日本人ママ」などで検索すると、現地の日本人コミュニティのグループに入れることがあります。

Meetupのリアルオフ会は、コミュニティが一気に広がる最短ルート

自宅でできる暇つぶし：動画・読書・アプリ活用法

最初のうちは外に出る気力がわかない日もあります。そんなときの自宅での過ごし方をサービス別に整理しました。

特にKindleは海外駐在の強い味方です。日本の書籍をすぐに購入・ダウンロードできるので、現地で日本語の本が手に入りにくい環境でも読書習慣が続けられます。

現地で体を動かす英語力不要の習い事

「英語ができないからジムやクラスに行けない」は実はもったいないです。海外のフィットネスクラスやスポーツクラブは、英語より体の動きで理解する種目が多く、英語ゼロでも参加できるものが大量にあります。

DMM英会話・Duolingoで英語力を伸ばしながら楽しむ

せっかく海外にいるなら、英語をそのままにしておくのはもったいないです。でも、いきなり語学学校に通うのはハードルが高い。そこでおすすめなのが、自宅から始められるオンライン英語学習サービスです。

最初はDuolingoで毎日の習慣を作り、慣れてきたらDMM英会話でアウトプットという組み合わせが定番です。海外在住期間中にTOEICスコアを上げた駐在妻も多くいます。

子連れ駐在妻の平日時間の使い方と場所の開拓術

子どもが学校に行っている午前9時〜午後3時の「ぽっかり空いた時間」をどう使うか。子連れ駐在妻特有の悩みです。

駐在妻の暇つぶしを将来への投資に変えるアイデア

「ただ時間を潰す」から「帰国後のキャリアや生活を豊かにする」へ。意識を少し変えるだけで、駐在生活が自分への投資期間になります。ここからは、より実益のある過ごし方を紹介します。

海外在住でも取れる資格・検定5選と勉強法

駐在中の自由な時間は、日本にいたら絶対に確保できなかったスキルアップの大チャンスです。以下の資格はすべてオンラインで勉強でき、帰国後の再就職・キャリアアップに直結します。

UdemyとCourseraで始めるスキルアップの進め方

資格ではなく「手に職をつける」ならUdemyとCourseraが最強の選択肢です。

Udemy（udemy.com）は世界最大のオンライン学習プラットフォームで、Webデザイン・プログラミング（Python）・動画編集・SNSマーケティング・Excelなど数万種類の動画講座があります。通常価格は1講座2,000〜30,000円ですが、月に1〜2回のセールで1,500円前後になります。セール期間を狙って購入するのがコツ。一度購入すれば買い切りで、帰国後も視聴可能です。

Coursera（coursera.org）はハーバード・スタンフォード・東大などの大学が提供する本格的な講座プラットフォームです。多くの講座が英語ですが、修了証書が発行されるため履歴書に書けます。月額約9,000円（Coursera Plus、$59）の有料プランか、個別講座の無料聴講（修了証書なし）が選べます。料金は為替により変動するため、最新価格は公式サイトでご確認ください。

また、スキルアップと並行して取り組んでほしいのが「お金の知識」を身につけることです。駐在中は収入が一時的に上がるケースが多く、保険・投資・税金など「資産を守る・貯める・増やす」知識がないまま帰国すると損をすることがあります。

そこでおすすめなのが、YouTubeチャンネル「両学長リベラルアーツ大学」が運営するオンラインコミュニティ「リベシティ」です。月額980円（税込）で参加でき、以下のような活動が行われています。

クラウドワークスで副業を始める方法と注意点

駐在中に在宅で収入を得たいなら、日本のクラウドソーシングサービスが現実的です。ただし、大前提として滞在国のビザ（配偶者ビザ等）の就労条件を必ず確認してください。日本向けのオンライン活動であっても、国によっては「就労」とみなされる場合があります。在外公館や移民局への確認が必須です。

ビザ条件をクリアしたうえで取り組めるなら、以下のサービスが選択肢になります。

特にPIXTAは、海外在住者の強みが活かせます。現地での日常風景・食材・街並み・子どもの写真などが売れやすく、一度投稿すれば繰り返し収入が入るストック型です。スマホで撮影した写真でも審査を通過できます。

ブログ・SNS発信で駐在生活を収益化する方法

駐在妻の日常や現地情報を発信するブログ・SNSは、長期的には収益化につながる可能性があります。すぐに稼げるわけではありませんが、帰国後も継続できる資産になります。

近隣国・現地旅行を最大限に楽しむための計画術

「せっかく海外にいるんだから旅行したい」――でも一人で計画するのが億劫で、どこに行けばいいかわからない方も多いですよね。実は、現地のプロが案内してくれるツアーを使えば、言語の壁もほぼ関係なく、思い切り楽しめます。

ツアー予約に使えるサービスとして特におすすめなのがKlook（クルック）とGetYourGuide（ゲットユアガイド）の2つです。どちらも日本語で予約でき、英語ゼロでも使えます。

「せっかく海外にいるんだから」その気持ち、ちゃんと行動に変えよう

「どんなツアーがあるの？」と思う方のために、赴任先別のワクワク旅行アイデアを紹介します。

パリ・東南アジア・日本の景色……週末ごとに新しい「あの場所」を制覇できる

Klookは事前購入でチケットが10〜20%割引になることも多く、現地での並び時間も省けるのが最大のメリットです。赴任先に近い国・都市のリストをあらかじめ作っておき、「週末旅行バケットリスト」として消化していく計画の立て方がおすすめです。帰国後には「あそこに行けてよかった」と思える思い出が財産になります。

駐在妻グループのFacebookで「一緒に〇〇へ行きませんか？」と声をかけると、同じ気持ちの仲間が集まることも多いです。幹事を引き受けると、自然と顔の広い存在になれます。

現地ボランティアで英語力と繋がりを同時に得る

英語が少し話せるようになってきたら、現地のボランティアへの参加がおすすめです。フードバンク・図書館補助・学校の読み聞かせ・動物シェルター・環境保護活動など、言語スキルが多少あれば参加できる活動が多くあります。

ボランティアの探し方は「[都市名] volunteer opportunities」でGoogle検索するか、VolunteerMatch（volunteermatch.org）やIdealist（idealist.org）などのサイトで探すのが最も効率的です。アメリカ・カナダ・オーストラリアでは特に選択肢が豊富です。

ボランティア活動は英語力の向上だけでなく、現地の人との本物のつながりを作る機会になります。「帰国後の履歴書に書ける」という副次的なメリットもあります。

駐在妻の暇つぶしに悩んだときのマインドセット

どれだけ具体的な方法があっても、「やる気が出ない日」は必ずあります。特に最初の3〜6ヶ月は孤独感が強く、何をやっても楽しめない時期があります。それは駐在妻のほぼ全員が経験することで、あなたの弱さではありません。

駐在妻の暇つぶしは、最初はコミュニティと自分の楽しみを見つけることから始めれば十分です。具体的なアプリやサービスは、使い始めてから自分に合うものを絞っていけばいい。この記事で紹介したものをひとつ試してみるところから、まず動いてみてください。